カテゴリ: Sanchezコーチの独り言

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昨日は4年生〜6年生の子供達が練習再開しました😁


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新マイユニの5年生と4年生


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2人お休みの6年生



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パンパンのケイスケ🤣🤣🤣



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昨日は初練習&湿度が高めだったのでかなりの水分補給をさせて、サッカーを楽しみました


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練習してなかったゼンは、靴擦れを起こしてしまいました🤔


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やっと再開した美和台JSC、小学校が暫く使わせてもらえませんので、週末の雁の巣での活動が主となりますが、じっくり作って行きましょうね


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上位入賞者はウエダコーチからのプレゼントを貰ってました😀😀

しかし、課題トレーニングをしてた子達は凄く良かったです。トレーニングの効果について詳しくはnoteに書いてますので、良かったら見てください






今日は待ちに待った練習再開

やっと、やっと、やっとです

天候は絶好の晴れとはいかなかったが

晴男と雨男の戦いには勝利したいです😁





どうも、コーチマエダです

徐々に練習を再開してるチームが出てきてますが、美和台JSCの全学年の練習開始は、6月から本格的に始まりますが、それまでの間はカテゴリー別に段階的に活動していきます。

この休止の期間、様々なチャレンジや、公園等での外遊び健康的な発育助ける為の運動をしてたと思いますが、それは競技とは違います。

ですので、子供達の体を競技者の体に慣らしていく為に、段階的にプログラムに基づいた必要があります。


美和台JSCは、上記指標に基づいたプログラムに基づいたトレーニングをやっていきます。

体を競技者の体に慣らしていく事も大事ですが、もう少し子供達にも体というものをしっかり知ってもらう時間も作りたいです。

昨今多くなってるオーバーワークに関しての知識、外で遊び過ぎてもオーバーワークで怪我をしないのに、何故スポーツをやり過ぎたらオーバーワークになるのか?であったり、自分の体との向き合い方も伝えていきたいです。



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コーチマエダの呟き


どうも、退院しましたコーチ前田です。
毎日毎日同じ話題でうんざりしてる昨今
ほとんど報道クローズアップされない『免疫』

について、今回はやっていこうかな
ウイルスと戦うとかウイルスを防ぐとか、検査がどーとか言ってますが根本的なところをしっかり伝えてほしいもんですなー

どうもズレてる話が多くなってますが、根本的にウイルスはコロナに限らず色々あります。もちろん目に見えるわけじゃないので、100%防ぐとか今で言ったら根絶とかちゃんちゃらですね

免疫力は、数値化されて君はどれくらいあるとか言えないモノです。では、その数値化できない免疫力をアップするには、ビタミンDと吸収を助けるマグネシウムを取ること

ビタミンDは簡単に言えば日光にあたるが、よく言われるが食品で言えば
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マグネシウムは、食品ではアーモンドをはじめとする種実類、魚介類、藻類、野菜類、豆類などに多く含まれています

そして、マグネシウムはストレスが増えると、尿で出ていく量がふえるそうです。

健康な子供も家にいて、太陽光を浴びないとストレスも溜まり、免疫力が低い体質になると言うことですね

そして、免疫を語る上で絶対に押さえておいたほうが良いのは皆様ご存知、『腸』です。腸に関しては、ここではあえて説明しませんが

風邪などのウイルスが侵入してきてもそれに打ち勝つ術と言う事もしっかりと伝えてほしいと最近感じます

見えないモノに震え怯えるよりも、自分自身の体をしっかりと見つめ直し、しっかりと免疫力を高める事を日々行う

これが、今から必要なことじゃないでしょうか
それでももし風邪を引いた場合に取るべき行動は


①じっと横になる(動き回らない)

②布団に入って汗をかいて体温を上げ、ウイルスを倒す(解熱剤を使わない)

③眠る(免疫力を向上させるメラトニンを出す)

④栄養、ビタミンDを意識して摂るマグネシウムも取る、ビタミンCを取る
腸の働きを助ける為、多く食べる事を控え栄養分だけとる

だそうです。

やはり昔の人は、理にかなった事を言ってたんだなとつくづく思いました。

今回は、凄く長くなりましたが、少し前では、伝えたら叩かれてたかもしれないので、控えてましたが、ここ最近ようやく冷静な見解が取り扱われだしたので、書きました





 
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コーチ前田の呟き
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試合が終わって、文句を言っても始まらない
試合中に、野次を飛ばしても変わらない

試合前にしっかりと分析し、試合中に刻々と変わる状況を冷静に見て判断する事が重要

その結果、負けることもある
大事なのは、終わってただ泣きじゃくるより

原因追究と対策を取ること
原因の追究の仕方と、対策を間違うと

間違えた方向に、向かってしまう
なにかとソックリだな




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