2015年04月

6年生と5年生は、それぞれリーグ戦真っ只中です


特に6年生は、バーモントカップ支部予選も今週末に控えてます


良い緊張感で迎えて欲しいな(^o^)


今回の話題は、その6年生と共に頑張ってる5年生についてです

 
ついに


とうとう


仲間が増えました!!

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7人だった5年生、さぁ数えてみて下さい


いち、に~、、、、、、、、なんと9人になりました!


小競り合いが絶えなかったワンパク軍団
ここ最近はしっかりサッカーに集中できてきました


怪我人だらけでメンバーがいない


試合に出たくても揃わない


他の学年にはなかった様々な経験をしてきた彼らはもしかしたら、これから化けるかも?


そんな予感がします


最強じゃなくても、これから最高のチームを目指そうな!
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まだ、新しい2人には合ってないんで、詳しい紹介は次回のお楽しみです!

写真を送って頂いたお母様、ありがとうございました(´▽`)ノ

土曜日のアビギラの残念な結果

携帯が謎の故障

週末は、携帯の大事さを感じたなぁ

そんなバタバタの中で

このブログも、しれ~っと

20000アクセスを超えてました(^^)

ありがとうございます

これからもマイペースで頑張ります!


今回は、過去のおさらいです


 なぜ…?

 
重要だからです
 
 
今から、毎日暑くなります


このまま本格的に夏になる前に


水分の取り方をしっかり癖付けしておく必要があります


子どもの体は水分が出て行きやすくなっているため、大人以上に水分を必要とします

じゃあ、どういうタイミングで摂取するのか?

 
①寝る前にコップ一杯水を飲む


②起きてから500ml水を飲む


③喉が乾く前に水分を取る


①②は水か麦茶(ミネラル入り)がベストです



そして③ですが
ワタクシが陸上の長距離で実際にやってた水分補給の方法、
 
ウォーターローディング」です


一回の摂取量は牛乳ビン一本(150~200ml)くらい


これを数回(10~15回)に分けて飲みます


1日2リットル飲めば大丈夫です


子供達は学校生活をしてたらなかなか難しいですが、喉が乾く前に少しずつ飲む癖をつけておくと良いと思います


今から炎天下の中で数試合を行うことも多くなります


試合会場で喉が乾いた時に水分を摂っても既に手遅れ…


という事も増えてきます


パフォーマンスの維持と体調管理に、水分の取り方をしっかり見直しておく事が必要です


甘くておいしいからついついたくさん飲んでしまう
スポーツドリンクの大量摂取はおすすめできません

(飲み方の例)

試合前までは、麦茶(ミネラル入り)かミネラルウォーター


試合中は、麦茶かスポーツドリンク


試合後は100%のオレンジジュース


これがベストだと思います


摂るモノ


摂るタイミングに気を使うようにしましょう

 
ちなみに…朝の起きぬけの500mlの水は、良く冷えてる水を摂ればダイエットにも効果があるとか…


無いとか…


早速、本日のアビギラから実行しましょう

6年生は、フットサルに全力で取り組んでます

荒削りながら、覚醒しつつある選手も出てきた(楽しみだ)

とりあえず、明後日のアビギラで厳しいグループに入ってる為、


そこでの結果で自分達の現状の立ち位置が分かるはず

子供達が上達するには、

練習すること

も大事だが、一年間怪我をしないこと

これも大変重要になる

美和台スタイルは、ガンガンです

リスクはある程度仕方無いが、怪我をしないようにしてくれよ

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な、ショウリ

今日は、火曜日練習です 


言わなくても分かりますよね?


もちろん 晴れてます


来週は、ワタクシ火曜日練習を休みますんで


恐らく、雨です(/o\)


ホントになったら、ウケるな~

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練習は、ゆる~い感じからスタートです





6年生は、徐々に最上級生の自覚がでてきましたよ



今週末は、新しい仲間が体験に来てくれたりしますしね(^∇^)



盛り上がっていこー(^-^)v



土曜日の子供達は…
6年生は、アビギラフットサル
3、4年生もアビギラフットサル



えっ5年生は?



練習です



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俺も出て~~~



さて、この彼は誰でしょう



5年生を代表して叫んでもらいました



今回5年生は、しっかり練習して下さい
(-。-)y-~




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