2014年05月30日 PR 試合に観戦に行った時や、練習での写真をアルバムにて保存しており グーグルアカウントを持ってる方は、写真館の写真を見る事が出来ます ↓↓↓↓↓↓↓↓ https://plus.google.com/u/0/b/117242729552767155005/photos 現U-13の卒部記念MOVIEはこちらです 我ながら、何度見ても感動します ↓↓↓↓↓↓↓↓ https://plus.google.com/b/117242729552767155005/photos/search/%23Videos?pid=5999726650062606386&oid=117242729552767155005 《お知らせ》 今週末は、美和台小学校の運動会があるため、金土日の練習及び試合はありません タグ :#練習用
2014年05月29日 5/31(土)予定 監督からの連絡で~~す 5月31日(土) 14:30~16:00でOB&元保護者&現役保護者&現役美和台JSCでフットサルをやります! 場所は和白リハビリテーションフットサルコートです。 会費は100円です。 スパイクは禁止です。 美和台関係者なら誰でもOK みんなで楽しみましょう その前に12時から14時半で三年生以下のちびっ子が粕屋さんとトレーニングマッチを行ないますd(^_^o) 応援もよろしくお願い申し上げます。 タグ :#練習用
2014年05月28日 水分補給について 今回は少々長くなります なぜ…? 重要だからです 最近は毎日暑いですよね~~ このまま本格的に夏になる前に 水分の取り方をしっかり癖付けしておく必要があります 子どもの体は水分が出て行きやすくなっているため、大人以上に水分を必要としますじゃ、どういうタイミングで摂取するのか? ①寝る前にコップ一杯水を飲む ②起きてから500ml水を飲む ③喉が乾く前に水分を取る ①②は水か麦茶がベストです そして③ですが ワタクシが陸上の長距離で実際にやってた水分補給の方法、 「ウォーターローディング」です 一回の摂取量は牛乳ビン一本(150~200ml)くらい これを数回(10~15回)に分けて飲みます 1日2リットル飲めば大丈夫です 子供達は学校生活をしてたらなかなか難しいですが、喉が乾く前に少しずつ飲む癖をつけておくと良いと思います 今から炎天下の中で数試合を行うことも多くなります 試合会場で喉が乾いた時に水分を摂っても既に手遅れ… という事も増えてきます パフォーマンスの維持と体調管理に、水分の取り方をしっかり見直しておく事が必要です 甘くておいしいからついついたくさん飲んでしまう スポーツドリンクの大量摂取はおすすめできません (例) 試合前までは、麦茶かミネラルウォーター 試合中は、麦茶かスポーツドリンク 試合後は100%のオレンジジュース これがベストだと思います 摂るモノ・摂るタイミングに気を使うようにしましょう ちなみに…朝の起きぬけの500mlの水は、良く冷えてる水を摂ればダイエットにも効果があるとか… さっそく明日から実行しましょう タグ :#練習用
2014年05月27日 火曜日ホームグラウンド練習 やってきました火曜日練習しかも快晴です 基礎の体操と、基本アップを覚えてもらいました 毎回練習時の体操をもっと意味のあるものにして、体を動かす前の準備をしっかりとする この積み重ねが怪我を未然に防いでくれるんです でもほとんど全員ステップワークとリズム感がまだまだ U-12は、アジリティートレが結構きつかったみたいです こっちは タクマコーチ vsレンリの1対1の様子 しっかり体を張ってボールをキープ そして一気に抜きました この歳から1対1はいっぱいした方がいいですね 聞いてますか~~?レガースで砂遊びは駄目ですよ~~ はい? タグ :#練習用
2014年05月27日 U-9 雁レクTRM (Eグラ) 25日(日)は中学校の運動会を早退し、雁ノ巣の低学年TRMとU-11/U-10の練習を観戦に行ってきました 先ずはU-9以下のTRMです コーナーに全員集まるのはこの年代では仕方ないか でも個人のスキルはかなりあります 一人で何人も引き連れて~~ 抜きさり~~ ゴール 相手はそれぞれ違いますが、1戦目大敗から2戦目は引き分け 3戦目では3-0でしっかり勝ちました 試合を重ねるごとに成長する子供達 この年代も楽しみだ バテバテながらよく頑張りました 最後は自分たちで片付け 自分たちで出来る事は自分たちでやる この年代からしっかり出来てます エライ これも監督の指導のタマモノ?? ※この日の写真は少しですがブログトップページの【写真館】にアップしてます スマホの方は、↓ https://plus.google.com/b/117242729552767155005/photos タグ :#練習用